contact@denisamanica.ro
  • Acasa
  • Despre mine ⌵
    • Despre blog
Denisa Mănica
  • Blog ⌵
    • A fi Părinte
    • Feminitate
    • Utile
    • Evenimente
  • Contact
  • Acasa
  • Despre mine ⌵
    • Despre blog
  • Blog ⌵
    • A fi Părinte
    • Feminitate
    • Utile
    • Evenimente
  • Contact
decembrie 15, 2017 | in Utile

Chec cu banane, cacao şi fructe de pădure (reţetă fără zahăr)

Chec cu banane, cacao și fructe de pădure_1
Reading Time: 2 minutes

Am descoperit această reţetă de brioşe acum mai bine doi ani şi de atunci m-am oprit din căutări. Au textura potrivită şi aspectul acela crescut bine şi crăpat. Aceasta este imaginea mea despre o brioşă perfectă. Ca cea de plastic din magazin. Ce să fac, ochii văd, inima papila cere! Am transformat brioşele în chec cu banane, cacao şi fructe de pădure după ce formele din silicon pentru brioşe nu au mai fost de găsit.

Reţeta originală are chipsuri sau bucăţi de ciocolată în compoziţie. Mult timp eu am preparat-o fără, iar brioşele ies foarte bune şi aşa. De curând mi-a venit ideea aceasta cu fructele de pădure, dar abia după trei încercări am reuşit să ajung la o variantă care să mă mulţumească.

Reţetă chec cu banane, cacao şi fructe de pădure:

Ingrediente:

3 banane coapte

1 ou

80 ml ulei de floarea soarelui

2 linguri de miere

180 gr făină integrală

30 gr cacao

1 linguriţă bicarbonat de sodiu

1 plic praf de copt

1 linguriţă de scorţişoară

150 gr fructe de pădure congelate

Mod de preparare:

  1. Pasăm bananele grosier, adăugăm oul, uleiul, mierea şi mixăm totul până devine un amestec omogen.
  2. Într-un alt bol amestecăm ingredientele uscate: făina integrală, cacaua, bicarbonatul de sodiu, praful de copt şi scorţişoara. Răsturnăm peste prima compoziţie şi o încorporăm cu ajutorul unei linguri sau chiar cu mixerul.
  3. Adăugăm şi fructele de pădure congelate, mai amestecăm puţin şi apoi transferăm totul într-o formă de chec în care am pus hârtie de copt. Pentru decor, pe deasupra putem să mai presărăm câteva fructe de pădure congelate.
  4. Se dă la cuptorul preîncălzit la 160 grade pentru aproximativ 45-50 minute, până când checul trece testul scobitorii.

Tips&Tricks:

Pentru copiii mai mici, puteți înlocui cacaua cu pudra de roșcove.

De la fructele congelate, blatul rămâne umed pe alocuri, dar este o combinaţie ciocolatoasă-fructată, care mie mi se pare destul de reuşită. Având în vedere timpul de preparare, acest chec cu banane, cacao şi fructe de pădure poate fi un desert sofisticat pentru dăţile în care musafirii îşi anunţă vizita din scurt. Banane coapte să se găsească în fructieră sau la magazinul din colţ.

 

 

Dacă ţi-a plăcut articolul pe care tocmai l-ai citit şi ai vrea să prinzi de veste imediat ce se publică următorul, te invit să urmăreşti şi pagina de Facebook a blogului.

Submit

Similare

Tags: reţete fără zahăr
Join Discussion
0 1

Article by Denisa

Bună! Eu sunt Denisa și îți urez bun venit în lumea mea! Îndrăgostită de familia mea, de cărți, de dezvoltare personală și psihoterapie scriu cu pasiune despre lucruri frumoase sau mai puțin frumoase, despre povești de viață pe măsură ce le trăiesc. Sunt consilier de dezvoltare personală și psihoterapeut integrativ în formare, așa că dacă ți se pare că te pot ajuta cu ceva, dă-mi de știre folosind formularul de contact.

Previous StoryDe educaţia financiară a copilului de astăzi, depinde succesul şi prosperitatea adultului de mâine Next StoryCadouri pentru bărbaţi, inspiraţie pe ultima sută de metri. Voi cum staţi cu pregătirile?

Comments

Cancel Reply

(not be shared)

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Cauta un articol

Facebook

Facebook

Abonare E-mail

Vei primi notificari pe e-mail, despre fiecare postare noua.

Alătură-te celorlalți 23 de abonați

Ultimele Articole

  • Red & Black Online Workshop (2)

    “Din interior la exterior” – primul meu workshop online pentru tine

  • IMG_20220205_180212

    Să sperăm că acesta este sfârșitul (gânduri din izolare)

  • IMG_20220120_092340

    DE CE și CUM să îți scrii o scrisoare la început de an…

  • people-2587353_1280

    Cum se simte Crăciunul tău, atunci când nu mai trăiești în România?

  • 260605489_881390729225297_5174927168452504290_n

    Un an și (aproape) patru luni de aventură olandeză

Scriu despre

alimentație sănătoasă alăptare autocontrol blog blogging cadouri campanie comunitate conștientizare copii copiii cuplu călătorii cărţi educaţie emoţii eveniment feminitate fotografii de familie frumuseţe handmade informaţie investiţie iubire necondiţionată maternitate mămicie noi doi Oana Moraru parenting relaţie responsabilitate reţete reţete fără zahăr sănătate sărbătoare teatru Tv vacanţă viaţa e frumoasă vulnerabilitate work at home moms zile din viața noastră îngrijire şcoală pentru bloggeri şcoală pentru părinţi

Discuţii, discuţii

  • Denisa la Un an și (aproape) patru luni de aventură olandeză
  • Flori la Un an și (aproape) patru luni de aventură olandeză
  • Adriana la “Din interior la exterior” – primul meu workshop online pentru tine
  • Natalia Dabija la “Din interior la exterior” – primul meu workshop online pentru tine
  • Laura la Cum se simte Crăciunul tău, atunci când nu mai trăiești în România?

Categorii

  • A fi părinte
  • Campanii
  • Evenimente
  • Feminitate
  • Utile

Caută

Linkuri utile

  • Politică de confidențialitate

Arhivă

mai 2022
L Ma Mi J V S D
« feb.    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  
Copyright DenisaMănica.ro | Web-Design by Cloudberries.ro