contact@denisamanica.ro
  • Acasa
  • Despre mine ⌵
    • Despre blog
Denisa Mănica
  • Blog ⌵
    • A fi Părinte
    • Feminitate
    • Utile
    • Evenimente
  • Contact
  • Acasa
  • Despre mine ⌵
    • Despre blog
  • Blog ⌵
    • A fi Părinte
    • Feminitate
    • Utile
    • Evenimente
  • Contact
mai 12, 2018 | in Utile

Reţetă de batoane cu cereale de ovăz şi căpşuni

bty
Reading Time: 3 minutes

Anul de dinaintea sarcinii cu Albert e un fel de gaură neagră pentru mine. Nu este ca şi cum nu îmi amintesc nimic din el. Din contră. Îmi amintesc multă încrâncenare ca să îmi fac loc acolo unde nu îmi era locul. Am devenit conştientă de lucrul acesta abia când am fost nevoită să mă dau jos din caruselul în care mă lăsasem prinsă. Şi totul a început cu:

Eu anul trecut nu am mâncat căpşuni şi cireşe! 

Iar regretul a fost atât de profund, că probabil a ajuns până la fiu-meu. Căpşunile sunt printre preferatele lui. Perioada a coincis şi cu pragul de 4 luni, moment în care am putut să mă împrietenesc din nou cu mâncarea. Deşi îmi satisfăcusem şi prin februarie pofta cu producţia de Grecia. Dar eu mă refer la acea o lună şi puţin de peste an, când un drum la piaţă înseamnă obligatoriu şi căpşuni.

Noi le preferăm crude. Şi de când cu piticii, fără zahăr. Dar weekend-ul trecut le-am pus într-o prăjitură pe care apoi am transformat-o în batoane cu cereale de ovăz şi căpşuni. Le aveam eu în minte de mult timp. Tot dădeam peste ele pe Pinterest. Rezultatul a încântat pe toată lumea. Ba chiar a fost bătaie pe ele. Iar Amedeea a ţinut să îmi precizeze:

Nu am mai mâncat niciodată prăjiturică din aceasta, mami!

Batoane cu cereale de ovăz şi căpşuni:

Ingrediente:

6 linguri ulei de cocos

4 linguri unt de arahide

5 linguri de miere

250 gr fulgi de ovăz

200 gr căpşuni proaspete

Mod de preparare:

Cu excepţia căpşunilor, puneţi toate ingredientele într-un bol şi le amestecaţi bine, bine. La început cu o lingură, apoi e nevoie să vă suflecaţi mânecile. Tot mâinile fac cea mai bună treabă. ?

Când aveţi o compoziţie suficient de omogenă, încorporaţi cu grijă şi căpşunile tăiate în bucăţi mici.

Aşezaţi compoziţia într-o tavă tapetată cu hârtie de copt şi încercaţi să o distribuiţi uniform, presând-o şi netezind-o bine cu o lingură. Pentru cantitatea de mai sus, eu am folosit o tavă dreptunghiulară de 33x24cm , dar nu am acoperit întreaga suprafaţă. Important este să obţineţi un strat gros de aproximativ 3 cm.

Preîncălziţi cuptorul la 180 grade şi lăsaţi la copt pentru aproximativ 15 minute.

Lăsaţi prăjitura să se răcească la temperatura camerei şi apoi o puneţi la frigider pentru minim 30 minute. Altfel, riscaţi să se fărâmiţeze.

Tăiaţi cu un cuţit în forma dorită. De baton sau în funcţie de inspiraţia voastră.

Tips&Tricks: Păstrați batoanele la frigider. Își vor menține forma mai bine.

M-am folosit de ocazie să le reamintesc copiilor că aceste batoane sunt o variantă mult mai sănătoasă şi mai sigură la cele din comerţ pline de zahăr şi alţi crocozauri. Ei sunt obişnuiţi să reproducem acasă ce ne poftesc ochii prin magazine, dar nu ratez momentul niciodată. 😀 Asta nu înseamnă că ne ducem în extrema cealată şi nu gustăm niciodată dulciurile din comerţ. Dar mai răruţ, că-i mai drăguţ şi sănătos!

Cu aceste batoane cu cereale de ovăz şi căpşuni, vă anunţ că dau startul pe blog reţetelor cu fructe de sezon. Luna aceasta am rezervat-o, după cum se vede, căpşunilor. Să ne lăsăm îndulciţi şi ademeniţi de aroma lor şi să ne bucurăm de noutăţile primăverii! Atât cât a mai rămas din ea. 🙂

Sursa mea de inspiraţie: aici.

Dacă ţi-a plăcut articolul pe care tocmai l-ai citit şi ai vrea să prinzi de veste imediat ce se publică următorul, te invit să urmăreşti şi pagina de Facebook a blogului.

Submit

Similare

Join Discussion
0 0

Article by Denisa

Bună! Eu sunt Denisa și îți urez bun venit în lumea mea! Îndrăgostită de familia mea, de cărți, de dezvoltare personală și psihoterapie scriu cu pasiune despre lucruri frumoase sau mai puțin frumoase, despre povești de viață pe măsură ce le trăiesc. Sunt consilier de dezvoltare personală și psihoterapeut integrativ în formare, așa că dacă ți se pare că te pot ajuta cu ceva, dă-mi de știre folosind formularul de contact.

Previous StoryCursă cu obstacole dis-de-dimineață, zenul mamei rezistă! Next StorySe întâmplă în România: depunerea actelor pentru paşaport, simplu şi rapid la Biroul de Paşapoarte din Plaza România!

Comments

Cancel Reply

(not be shared)

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Cauta un articol

Facebook

Facebook

Abonare E-mail

Vei primi notificari pe e-mail, despre fiecare postare noua.

Alătură-te celorlalți 23 de abonați

Ultimele Articole

  • Red & Black Online Workshop (2)

    “Din interior la exterior” – primul meu workshop online pentru tine

  • IMG_20220205_180212

    Să sperăm că acesta este sfârșitul (gânduri din izolare)

  • IMG_20220120_092340

    DE CE și CUM să îți scrii o scrisoare la început de an…

  • people-2587353_1280

    Cum se simte Crăciunul tău, atunci când nu mai trăiești în România?

  • 260605489_881390729225297_5174927168452504290_n

    Un an și (aproape) patru luni de aventură olandeză

Scriu despre

alimentație sănătoasă alăptare autocontrol blog blogging cadouri campanie comunitate conștientizare copii copiii cuplu călătorii cărţi educaţie emoţii eveniment feminitate fotografii de familie frumuseţe handmade informaţie investiţie iubire necondiţionată maternitate mămicie noi doi Oana Moraru parenting relaţie responsabilitate reţete reţete fără zahăr sănătate sărbătoare teatru Tv vacanţă viaţa e frumoasă vulnerabilitate work at home moms zile din viața noastră îngrijire şcoală pentru bloggeri şcoală pentru părinţi

Discuţii, discuţii

  • Denisa la Un an și (aproape) patru luni de aventură olandeză
  • Flori la Un an și (aproape) patru luni de aventură olandeză
  • Adriana la “Din interior la exterior” – primul meu workshop online pentru tine
  • Natalia Dabija la “Din interior la exterior” – primul meu workshop online pentru tine
  • Laura la Cum se simte Crăciunul tău, atunci când nu mai trăiești în România?

Categorii

  • A fi părinte
  • Campanii
  • Evenimente
  • Feminitate
  • Utile

Caută

Linkuri utile

  • Politică de confidențialitate

Arhivă

iulie 2022
L Ma Mi J V S D
« feb.    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Copyright DenisaMănica.ro | Web-Design by Cloudberries.ro