Despre mine
Cred cu tărie că ești mai mult decât standardele înalte pe care ți le impui singură și mult mai mult decât acea voce care îți spune constant că „nu ești destul”.
De multe ori, efortul de a menține totul sub control acoperă o rușine tăcută și o stare de alertă care te împiedică să te bucuri de tot ce ai construit.
Misiunea mea este să te însoțesc în procesul de a-ți recăpăta echilibrul interior. Împreună, facem loc pentru tot ceea ce ești, observând cum nevoia de siguranță de odinioară a devenit, astăzi, presiunea de a fi perfectă și o dificultate constantă de a te relaxa. Mergem dincolo de explicațiile minții pentru a simți cum aceste strategii de protecție s-au stocat în corpul tău și îți dictează starea de zi cu zi.
Vei învăța să asculți semnalele corpului înainte ca ele să devină epuizare, eliberându-te de sub presiunea lui „trebuie”. Transformăm astfel tensiunea acumulată în vitalitate, redobândind capacitatea de a te odihni fără vinovăție și de a acționa din siguranță, nu din frică. Vei regăsi acea stare de bine în care nu mai ai nimic de demonstrat, pentru că valoarea ta este, în sfârșit, o certitudine interioară.
Denisa Mănica
Psihoterapeut & Practician SEP
Certificări și Afilieri Profesionale
Testimoniale
Experiențele celor cu care am lucrat reflectă sprijinul, îndrumarea și transformarea pe care le ofer în procesul terapeutic. Descoperă cum i-am ajutat să găsească echilibru, claritate și încredere în sine.
Povestea mea
Începuturile...
Clasic. Pasiunea mea pentru psihologie a debutat cu manualul de psihologie din liceu.
La 19 ani, plecam spre București să îmi îndeplinesc visul și să găsesc răspunsuri la întrebări precum:
Care este “povestea ascunsă” din spatele comportamentului uman?
Cum devenim cine suntem?
Ce sunt emoțiile și cum ne influențează?
În realitate, porneam într-o călătorie mult mai personală, o căutare a rezolvării propriei traume de dezvoltare.
Îmi doream să înțeleg mecanismele și forțele care mă modelaseră și să descopăr cine sunt, dincolo de ceea cine învățasem și mi se spusese că sunt .
Ruta ocolitoare…
Ajunsă în București, frica și lipsa de încredere în mine m-au determinat să aleg o rută ocolitoare. M-am înscris la Facultatea de Psihopedagogie Specială – o variantă mai sigură pentru obținerea unui loc “la stat” – sperând la un drum similar cu cel dorit.
O decizie bună pe moment, dar care pe termen lung mi-a afectat încrederea în mine și în capacitatea de a-mi urma visele.
După primul an de facultate, am realizat că nu eram pregătită să lucrez cu copiii cu nevoi speciale. Cu toate acestea, am continuat cursurile până la absolvirea facultății.
Apoi am luat o pauză.
Până când am devenit mamă și au revenit în prim plan întrebările, frământările și căutările din adolescență.
Mai vocale, mai clare, mai insistente.
Afacerile neîncheiate din copilărie s-au transformat în urgențe, golul se cerea umplut, visul să fie reluat.
În toamna anului 2018, la 10 ani de la absolvirea facultății, începeam formarea de bază în Psihoterapie Integrativă.
La provocări noi, perspective noi.
Anul 2020 a adus o nouă provocare în călătoria mea profesională: mutarea în Olanda, în plină pandemie, cu doar o lună înaintea finalizării formării în psihoterapie integrativă.
Să îmi construiesc practica privată într-un context personal complet nou a fost o lecție vie de reziliență. A trebuit să învăț, pe propria piele, cum să îmi reglez sistemul nervos atunci când presiunea de „a reuși” devenea copleșitoare. Să accept că parcursul unui specialist nu este o linie dreaptă spre succes, ci o serie de adaptări constante.
Toate aceste experiențe m-au învățat să îmi reconstruiesc siguranța interioară, indiferent de contextul extern. Astăzi, împletesc pregătirea profesională cu tot ce am integrat personal pentru a-mi însoți clientele să navigheze presiunea de a reuși, fără să se piardă pe sine.
Omul din spatele psihoterapeutului
Dincolo de pasiunea pentru psihoterapie, viața mea se împletește în diverse roluri.
Sunt mamă, un rol care ocupă o mare parte din timpul meu în această perioadă, dar și soție, soră, fiică sau prietenă.
Din 2020, Olanda a început să devină “acasă” pentru mine și familia mea.
Aici am descoperit plăcerea plimbărilor cu bicicleta, după vârsta de 35 de ani.
Sunt o persoană pofticioasă, amatoare de mâncare bună, iar din acest punct de vedere Olanda rămâne o provocare. Din fericire, gătitul nu este (mereu) o corvoadă, așa că reușesc să-mi satisfac poftele culinare, experimentând rețete noi și arome diverse.
Ador ciocolata neagră, am început să apreciez cafeaua de curând, iar o carte bună este mereu locul meu de refugiu după o zi sau o săptămână plină.
Recent, am descoperit bucuria de a participa la concertele live. Dacă experiența este una memorabilă, îmi place să aflu mai multe despre artistul respectiv, să îi înțeleg viziunea asupra vieții, valorile și provocările. Am descoperit astfel ce surse de inspirație, învățare și dezvoltare personală pot fi poveștile de viață ale artiștilor noștri preferați.
Ce mă recomandă pe domeniul meu de expertiză?
Lucrez online cu adulți, în sesiuni individuale și de grup din anul 2020.
Pentru a oferi o abordare terapeutică cât mai completă, după finalizarea studiilor de bază în psihoterapie integrativă am urmat o formare în Somatic Experiencing. Această metodă, care se concentrează pe reconectarea cu senzațiile corporale și eliberarea traumelor stocate în corp, a îmbunătățit semnificativ rezultatele obținute în lucrul cu clientele în cabinet.
Cred în importanța unui proces terapeutic complex și personalizat. De aceea investesc constant în formarea mea profesională. Particip regulat la conferințe, workshop-uri, sesiuni de supervizare și intervizare, pentru a le putea asigura clientelor mele intervențiile terapeutice cele mai potrivite nevoilor lor specifice.
Terapie cu respect și prezență autentică
Valorile care îmi ghidează practica terapeutică sunt empatia, compasiunea și acceptarea. Stilul meu terapeutic se caracterizează prin crearea unei relații terapeutice solide și a unui spațiu de siguranță și susținere în care clienții să se simtă văzuți, înțeleși și apreciați.
Consider că indiferent de pregătirea și experiența mea profesională, nu dețin toate răspunsurile în ceea ce privește trăirile și viața unui om. Astfel, pentru a facilita procesul psihoterapeutic, în timpul sesiunilor aleg să cultiv o atitudine de curiozitate, să ascult activ, să încurajez feedback-ul și să promovez colaborarea.
În practica mea, mă ghidez după codul etic și standardele profesionale, garantând confidențialitatea și respectul necondiționat față de clienți.
