Servicii

Un proces psihoterapeutic cuprinzător, personalizat și pas cu pas, pentru ca  experiența ta în terapie să fie una pozitivă și transformatoare. 

Psihoterapie individuală online

Sesiuni personalizate de psihoterapie pentru sprijin emoțional și dezvoltare personală, adaptate nevoilor și obiectivelor tale.

Programări
Somatic
Experiencing

Un proces terapeutic dedicat eliberării energiei blocate în corp și renegocierii traumei pentru restabilirea echilibrului interior.

Programări
Grup de suport pentru mame

Spațiu de susținere pentru adaptarea la maternitate, dezvoltarea autoreglării emoționale și menținerea echilibrului între viața personală și cea de familie.

Programări
Consiliere pentru psihoterapeuții începători

Îndrumare profesională și suport emoțional pentru dezvoltarea practicii private, promovare, stabilirea tarifelor și prevenirea burnout-ului.

Programări

De ce să lucrăm împreună?


Atât din experiența mea de psihoterapeut, cât și din cea de client în terapie, am învățat că un proces psihoterapeutic nu ar trebui să fie sinonim cu suferința, ca să fie eficient.

Consider că transformarea profundă se poate produce și  fără să te copleșească  sau să îți dea viața peste cap. Ea se construiește pas cu pas, cu răbdare și compasiune de sine.

Abordarea mea terapeutică este integrativă, personalizată și flexibilă. Pune accent pe crearea unei relații terapeutice solide, pe nevoile clientului și se bazează pe dovezi științifice. 

Combin psihoterapia integrativă cu Somatic Experiencing (SE) pentru a te ghida  într-un proces de transformare profundă și durabilă.


Transformăm presiunea interioară în siguranța de a fi tu însăți

Povara suprafuncționării și rădăcinile ei tăcute…

Oricâte realizări ai avea, simți că niciodată nu este destul. Deși din afară pare că ai totul sub control, în interior simți că ești o oală sub presiune, pe punctul de a exploda în orice moment.

Ai învățat devreme în viață că siguranța ta depinde de capacitatea de a anticipa și a îndeplini nevoile celorlalți, de a nu fi o povară pentru cei din jur.

Astăzi, ai transformat nevoia de protecție de odinioară în presiunea de a fi perfectă. Astăzi, perfecționismul este armura care ascunde o rușine tăcută și sentimentul că ești valoroasă doar dacă ești utilă, dacă rezolvi și dacă produci rezultate impecabile.

Ignorarea propriilor nevoi…

Pentru a duce sarcinile la bun sfârșit și a menține imaginea unei vieți sub control, te-ai deconectat treptat de la propria biologie: ignori foamea, setea, oboseala cronică sau semnalele de alarmă ale corpului, considerându-le obstacole în calea eficienței tale.

Frica de a fi criticată, respinsă sau abandonată te-a transformat în „fata cea bună și cuminte”, responsabilă, de încredere, care face mereu ceea ce este „corect” și ceea ce se așteaptă de la ea.

Doar gândul de a spune ceea ce crezi cu adevărat, și a-ți exprima sentimentele reale îți fac stomacul să se strângă și respirația să se oprească.

De la efort la prezență…

Te invit într-un spațiu terapeutic în care nu mai este nevoie să gestionezi emoțiile și nevoile nimănui pentru a fi acceptată.

Trecem de la simpla înțelegere intelectuală la experiența trăită, însoțindu-ți corpul să redescopere cum se simte, cu adevărat, liniștea și siguranța interioară.

Vom lucra împreună pentru a deconstrui aceste strategii de supraviețuire care, deși te-au ajutat să navighezi o copilărie nesigură, astăzi te împiedică să te bucuri de tot ce ai construit.

Vom transforma vocea critică într-o autoritate interioară calmă, hrănitoare și stabilă.

Vom redescoperi libertatea de a spune NU fără vinovăție, dar și conexiunea cu ceilalți fără a mai renunța la tine.

Domenii de expertiză și limite ale serviciilor mele

În practica mea, ofer ajutor specializat adulților care se confruntă cu o varietate de dificultăți emoționale și personale. Sunt aici pentru a te ghida și susține dacă te regăsești în următoarele aspecte:

Domenii care se încadrează în sfera mea de expertiză:

  • Anxietate, gestionarea stresului
  • Rușine, vinovăție, critică de sine
  • Stimă de sine scăzută
  • Dificultăți de autoreglare emoțională
  • Provocări în relațiile interpersonale
  • Gestionarea provocărilor în perioada maternității
  • Adaptarea la viața într-o altă țară/cultură
  • Dezvoltare personală/profesională (pentru psihoterapeuții începători)

Domenii care nu se încadrează în sfera mea de expertiză:

  • Terapie de cuplu, terapie pentru copii și adolescenți
  • Tulburări de personalitate complexe
  • Auto-vătămare / tentative de suicid
  • Crize de viață și situații de urgență
  • Boli terminale

F.A.Q

Această secțiune răspunde la cele mai frecvente întrebări legate de serviciile mele de psihoterapie integrativă și Somatic Experiencing online. Dacă ai alte nelămuriri, nu ezita să mă contactezi!

Costul pentru o ședință individuală de psihoterapie integrativă/Somatic Experiencing este de 350 lei pentru 60 de minute.

Poți face o programare accesând pagina de Programări. De asemenea, mă poți contacta telefonic la 0752220026. Vom stabili împreună o oră potrivită pentru o primă sesiune.

Ședințele se vor desfășura online, prin intermediul platformei de videoconferință, Zoom. Vei primi un link cu acces unic, iar la ora stabilită ne vom conecta și vom avea o ședință similară cu una față în față, beneficiind de confortul propriului tău spațiu.Tot ce ai nevoie este un dispozitiv cu cameră web, microfon și o conexiune stabilă la internet.

Da, confidențialitatea este un aspect esențial al practicii mele și al relației terapeutice. Tot ceea ce discutăm în timpul ședințelor este strict confidențial, cu excepția situațiilor prevăzute de lege (ex: pericol iminent pentru tine sau pentru alții).

Programul meu de lucru include sesiuni în timpul zilei în intervalul orar 10.00-15.00 (ora României), de luni până vineri. Te rog să mă contactezi pentru a discuta despre disponibilitatea mea și pentru a găsi o oră potrivită pentru tine.

În timpul serii și în weekend, disponibilitatea este destul de limitată. Dacă programul nu îți permite să ne întâlnim în programul meu obișnuit de lucru, menționează preferința la programare și voi face tot posibilul să găsim împreună o oră care să ni se potrivească amândurora.

Numărul de ședințe necesare variază de la persoană la persoană și depinde de natura provocărilor și a nevoilor tale, de obiectivele și ritmul personal. În general, terapia este un proces, iar beneficiile se acumulează în timp. Vom discuta despre obiectivele tale în primele ședințe și vom evalua împreună progresul pe parcursul procesului psihoterapeutic.

Descarca e-bookul: „AUTOREGLAREA EMOȚIONALĂ –
Ghid practic pentru a reduce anxietatea și stresul”

Cunosc, din proprie experiență și din lucrul în cabinet, că drumul înapoi spre tine poate fi uneori anevoios și copleșitor. De aceea, am creat un material gratuit, cu intenția de a-ți oferi un punct de sprijin în călătoria ta de autocunoaștere și eliberare emoțională.
Te invit să o explorezi și să descoperi instrumentele care rezonează cel mai bine cu tine.